Probleme bei der Ausführung von Langhantelcurls?

2 Antworten

Achte auf einen physiologischen Rücken, Brustbein nach vorne strecken , Rumpf anspannen und die Arme am Körper fixieren, so dass sich nur das Ellbogengelenk bewegt (Flexion)

Der Rest des Körpers sollte sich nicht bewegen.

Geh mit den armen komplett runter und dann komplett hoch.. beine schulterbreit aufstellen und die abwärts beweung immer kontrolliert und etwas langsamer.. versuch nicht dein nacken zusammennziehen und halte deine elenbogen in einer line mit deinem körper.. und drück sie nicht nach vorne mit hoch

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