Powernapping? Wie...

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1 Antwort

Du musst das Schlafmodell schon ein bisschen genauer erklären wenn du eine hilfreiche Antwort willst. Es ist Gewohnheitssache, es dauert ca. einen Monat bis man sich komplett an ein neues Schlafkonzept gewöhnt hat, dann schläfst du auch ein.

Ruffian 11.07.2011, 23:34

Es geht darum Mittags 20min und nicht mehr als 30 zu schlafen und die Leisungsfähigkeit zu steigern. Das ist alles.

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Ntouka7 11.07.2011, 23:39
@Ruffian

Du könntest den Nachtschlaf etwas verkürzen, nach etwas Eingewöhnung schläfst du dann auch nachmittags ein. Und ich kann dir nur empfehlen das mal auszuprobieren. Hier findest du ein paar Modelle und Informationen:

http://de.wikipedia.org/wiki/Polyphasischer_Schlaf

Habe selber einige Zeit das Uberman Modell ausprobiert, ist auf jeden Fall eine nette Erfahrung.

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