Po Training mit 14?
hallo,
ich bin w/14 und mache seit 2 Wochen po Training zuhause, trinke dann nach dem 20 minutigen Training auch einen proteinshake ich mache cickbaits , Squats und sowas halt, (ich wiege 53 Kilo und bin 1,68) ich wollte wie gesagt einen größeren Po bekommen weil meiner sehr flach ist, meine Frage ist jetzt ob der jetzt in meinem Alter größer werden kann (der wächst doch eigentlich noch) wie lange das dauert und ob der dadurch auch kleiner werden kann ( hab das von einer Freundin gehört) und müsste ich dann auch eine Massephase machen?
danke im Voraus
1 Antwort
In deinem Alter hatte ich auch noch einen sehr flachen, hat sich aber ziemlich geändert.
Ich würde erst einmal abwarten bis du ausgewachsen bist, dann kannst du immer noch dein Po trainieren.
Weil so leicht ist das nämlich nicht, da kommt noch viel mehr dazu, als du geschrieben hast.
Du musst nicht nur deine Po Muskeln trainieren, sondern auch deine Rumpfmuskelatur.
Zudem musst du auf deine Ernährung achten bzw dich richtig Ernähren, damit das auf Dauer auch was wird.
Wenn du alles richtig befolgst, dich ordentlich dahinter setzt und Geduld hast, klappt das auch.