Perfekten Männerpo erreichen-wie?

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3 Antworten

Ernährung umstellen, um etwas Speck runterzubekommen.

Folgende Komplex-Übung sind auch ausgezeichnet für den Po: Kreuzheben und Kniebeugen. Das sind die besten mit Zusatzgewicht (Langhantel). Mit der nötigen Koordination und der richtigen Technik kann man relativ schnell auf eine hohe Leistung kommen. Aber auch den Bauch als Rücken-Ausgleich trainieren!

Es gibt dann noch Übungen ohne Zusatzgewichte, einfach mal googlen. :)

Warum sind die perfekten Modelmaße dann 100/80/100

Weil diese "Formel" für Frauen galt und mit einem männlichen Gesäß nichts zu tun hat.

dkg2sjdlrj345 05.03.2014, 13:22

Bei Frauen ist es 90/60/90 und 0.7 pefektes Verhältnis (Kam letzt im Fernsehen )

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Wann war das? Zu Rubens Zeiten?

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