Perfekte Arm+Bein(Waden) Übungen?

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1 Antwort

Um die Waden zu trainieren, kannst du dich einfach auf die Zehenspitzen stellen und dann die Fersen langsam senken, aber nicht den Boden berühren lassen. Um das ganze zu erschweren, kannst du die Übung auch einbeinig machen.

Für die Arme kannst du enge Liegestütze und Curls mit dem Theraband machen.

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