Pause nach hartem (Sport) Klettern?

1 Antwort

ist z.t abhängig von der Art, wie du kletterst. Machst du drei harte routen in einer session oder eher fünfzehn mittlere? 
Prinzipiell erholt der körper sich schneller von kurzer, starker belastung, als von langer, weniger starken.
2 Tage könnten aber schon reichen, wenn du in der zeit gut isst und schläfst, dass sich die lokalen reserven auffüllen können

das läuft meistens auf 4 bis 5 Versuche in Projekten hinaus aus denen ich dann raus fliege weil ich nen Unterarm wie poppai habe.

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