Passendes Warm Up Programm für mein Workout?

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1 Antwort

Ich würde sagen, es reicht, wenn du einfach ein paar Minuten z. B. auf der Stelle joggst, Hampelmänner machst und dich ein bisschen dehnst. 

Ansonsten kannst du dich z. B. auch mit diesem Video hier aufwärmen:

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