Panisches Lampenfieber: Was tun?

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7 Antworten

Sicherheit hilft.

Du solltest die Fakten um das Thema in und auswendig kennen. Dann kannst Du nicht Gefahr laufen, dass Du aufs Glatteis kommst. Wenn dann jemand was blödes fragt, dann hast Du zwei Möglichkeiten zu Antworten: 

Diese Information ist nicht Thema des Referats gewesen, aber ich werde mich dazu noch schlau machen. 

Oder: Diese Frage hat nichts mit dem Thema zu tun, aus diesem Grund werde ich sie übergehen.

Und du solltest das Referat mehrfach vortragen. Zuerst alleine in Deinem Zimmer, dann, wenn es geht vor dem Spiegel. Dann nochmal vor dem Spiegel mit einem Korken zwischen den Zähnen (das schult die Aussprache und enthemmt Dich, weil man sich total dämlich damit vorkommt. Aber es sieht ja sonst keiner) Und danach nochmal der Familie oder einem engen Freund vortragen.

Diese Wiederholungen bringen Sicherheit. und die Hilft.

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Ganz ohne Lampenfieber geht es nicht. Das hat jeder.
Wirklich helfen wird nur eine extrem gute Vorbereitung. Übe dein Referat also heute noch ein paar Mal mit lauter Stimme im "stillen Kämmerlein". Sprich vor allem laut und langsam.

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Lerne ein bisschen für das Referat. Wenn du dich mit deinem Gelernten einiegermaßen gut fühlst, dann ist es auch unwarscheinlicher, dass du stotterst. Falles es doch passiert, passiert es halt. Es ist eine Übungssache.

Lg HerrMisterSir1

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Fixiere einen Punkt hinten im Raum und schaue diesen den ganzen Vortrag über an. Das wirkt so als ob du dein ganzes Publikum anschaust das mögen die Lehrer und du bist konzentriert und stotterst nicht.

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Denk dir einfach, sie sitzten alle in Unterhosen oder denk dir, du redest gegen eine Wand.

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Du kennst doch Deine Mitschüler, wovor hast Du also Angst ? Die lachen doch nur, wenn Du rumstotterst, also bleibe ganz COOL

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uknown 22.06.2016, 17:05

Ich halte es vor einer gemischten klasse on Religion , die Hälfte mag oder kenne ich nicht

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Lumpazi77 22.06.2016, 17:06
@uknown

dann konzentriere Dich auf die Hälfte, die Du kennst

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Geh zu deinem Lehrer und sage ihm, dass du dieses Referat unmöglich halten kannst.

MFG Näät

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uknown 22.06.2016, 17:00

wird ihn nicht interessieren

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nwaler 22.06.2016, 17:01
@uknown

Das ist echt traurig. Ich kenne das. Bei mir hat sich der Lehrer aber immerhin um mich gekümmert.

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