Panikattacken wie bekämpfen?

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4 Antworten

Tief durchatmen und dich beruhigen und sofort an was gutes denken oder am besten an garnichts

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Berchenline 24.04.2016, 21:47

Habe heute Nacht zwei Stunden an einer Panikattacke gekämpft morgen muss ich wieder zum Arzt :(

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Getter5 24.04.2016, 21:54
@Berchenline

Du kannst natürlich auch schlaftabletten benutzen am besten welche mit Benzodiazepine

Allerdings sollten die nicht immer eingesetzt werden.. nur bei sehr starken symptomen z.B Depersonalisationsgefühle oder Derealisationsgefühle da die natürlich auch Süchtig machen können.. vorallem wenn man sowas hat

ab zum Psychologen

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Berchenline 24.04.2016, 21:55

Wollte mit 18 Jahren nicht mit Tabletten anfangen :/

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Getter5 24.04.2016, 21:56
@Berchenline

Bist du den schon bei einem Psychologen

du kannst auch einen notfalltermin ausmachen

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Berchenline 24.04.2016, 22:07

Morgen muss ich wieder zu meinem
Normalen doc der gibt mir eine Überweisung

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Getter5 24.04.2016, 22:09
@Berchenline

oje :/ gute besserung das wird schon wieder

hatte auch mal so eine zeit bei mir ist es auch weg

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Berchenline 24.04.2016, 22:17

Echt ? Wie haben sie es Geschafft ? Das ist ja toll :)

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Getter5 24.04.2016, 22:19
@Berchenline

bei mir waren es halt Panikattacken durch eine Psychose und zu viel Stress

Ist jetzt aber alles weg

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Berchenline 24.04.2016, 22:22

Wie haben sie es bekämpft oder beruhigt ? Waren sie beim Psychologen? oder haben sie Medikamente genommen ?

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Getter5 24.04.2016, 22:29
@Berchenline

Naja zum Glück war es halt jetzt nicht wirklich wahrscheinlich eine richtige Psychose

Hab das ganze bekommen durch Amphetamin konsum   

die schlimmste zeit hat ungefär 1 Monat gedauert

Allerdings hab ich danach meine Ausbildung alles verloren..

Ich hab mit meinem Amphetamin & Cannabis konsum aufgehört bin jetzt bei einem Psycholgen und mir geht es gut.. bis auf par dinge

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Mit Konfrontation mit der Quelle der Angst. Die Panikattacke bewusst erleben und durchstehen ohne Ablenkung oder Flucht aus der Situation, die Attacke klingt ab und man merkt schnell das einen gar nichts passiert..

Das wiederholt man... Am Anfang werden die Angstsyptome noch schlimmer weil dir Angst einen weiter in seinen Krallen halten will dann wird es weniger.

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Vielleicht gehst du mal zu einem Psychologen der kann dir da bestimmt weiterhelfen viel Glück :)

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Berchenline 24.04.2016, 21:48

Ja muss ich auch mein Arzt meinte ich soll morgen kommen und dann bekomme ich eine Überweisung ;/

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Berchenline 24.04.2016, 21:50

Habe Echt Angst ich kann an nichts mehr anderes denken....

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Rose456 24.04.2016, 21:52
@Berchenline

Mach doch nicht verrückt deswegen ist doch nichts schlimmes und sieh es mal positiv du bekommst endlich Hilfe und leidest bald nicht mehr darunter

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Getter5 24.04.2016, 21:57
@Rose456

Nichts schlimmes...

anscheinend hattest du noch nie eine richtige Panikattacke

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Berchenline 24.04.2016, 21:53

Ja da hast du recht habe einfach nur Angst das ich gleich wieder eine bekomme weil das so ein blödes Gefühl ist das ist richtig ekelig...

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Rose456 24.04.2016, 22:01

Ich meinte das auch nicht im Sinne von ach komm stell dich mal nicht so an sondern das man sich dafür nicht schämen muss oder sonstiges 😒

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Berchenline 24.04.2016, 22:05

Ich hoffe das es einfach bald weg geht habe Angst vor der Nacht will garnicht schlafen :/

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tief atmen, kurz mal augen schließen und langsam bis 10 zählen...denk an was beruhigendes, 

sind sie zu stark, sich Hilfe holen..

LG

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Berchenline 24.04.2016, 21:49

Ja die sind zu stark habe heute Nacht zwei Stunden mit mir gekämpft :/

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Sina0101 24.04.2016, 21:57
@Berchenline

warum hast Du due? ist irgendwas passiert? bitte hol dir Hilfe, damit du wieder ein ganz entspanntes Leben haben kannst ☺

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Berchenline 24.04.2016, 22:07

Ich bin vor einem Jahr mal umgekippt und seit dem ist das ich habe immer wieder Angst davor... Ich habe einfach so Angst dieses ekelhafte Gefühl wieder zu haben das ist so schlimm für mich eine Panikattacke zu haben alle meinen ich spinne...

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