Optimum Nutrition Serious Mass Gainer; Hutes Produkt oder andere Vorschläge?

1 Antwort

Das einzige was Dir hilft: Essen, essen, essen!!! Weight Gainer sind Füllstoffe für Leute, die sooo viele Kcal. nehmen müssen, dass sie es mit Essen alleine nicht schaffen können. Das fängt aber erst bei mind. 3500 - 4000 kcal. an. Bis zu der Grenze MUSS es möglich sein, mit "normaler" Nahrung den Bedarf zu decken. Am besten alle 2-3 Stunden kleine Portionen, aufgeteilt in folgende Richtwerte: 50 % Kohlenhydrate, 30 % Protein, 20 % Fett. Weiter viel Erfolg, alles Gute. LG

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