Ohne Schlaf in die Schule?

8 Antworten

Schlaf kann man nicht erzwingen, du kannst versuchen dich hinzulegen, wenn du aber binnen einer 1/2 Std. nicht eingeschlafen bist, mache besser durch. In der Früh dann Kaffee trinken, kalt oder lauwarm duschen, paar Kniebeugen am offenen Fenster oder eine Runde um den Block, damit du wieder "fit" wirst. Kannst dich ja dann am Nachmittag ein wenig hinlegen....

Ich stehe gerade vor der selben Entscheidung, aber ein paar Erfahrungen zeigen, dass du besser in den Tag startest, wenn du dich die 2h noch mit Musik etwas ausruhst und dann ohne Schlaf gehst... 

Schlaf lohnt sich mehr wenn du Probleme beim einschlafen hast

Versuch mal die 4-7-8 Technik.
4 Sekunden atmen
7 Sekunden halten
8 Sekunden ausatmen
Und wiederholen

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