Oh nein, zu wenig gegessen was soll ich jetzt machen?

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7 Antworten

Mit 54 kg bei einer Körpergröße von 1,59 m hast du absolutes Normalgewicht und solltest überhaupt nicht abnehmen. Du kannst also unbesorgt ganz normal zu Abend essen... könntest du auch, wenn du abnehmen müsstest. Abends nichts zu essen fördert nur den Heißhunger und damit Fressattacken.

Deinen Fragen nach hast du ein sehr ungesundes Verhältnis zu deinem Gewicht und zum Essen. Du solltest mal hinterfragen, ob du nicht möglicherweise bereits eine Essstörung hast. Für mich hört sich das schon danach an.

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Kommentar von hallohallo0000
26.03.2016, 18:58

Bin mittlerweile bei 57-58 kg😣😣😣😣

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@ hallohallo0000

Meiner Meinung nach solltest du dich mal mit deinem Arzt unterhalten.

Das ist jetzt nicht böse gemeint, aber du bist 16 und schon wenn du in der Früh aufwachst, denkst du an Kalorienzählen?

Deine ganzen Gedanken drehen sich um ein Thema.

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Wenn du an einem Tag intensiv Sport machst kannst du auch ruhig mehr Kalorien zu dir nehmen, da dein Körper die Energie braucht.
Du solltest allerdings nicht so einen großen Wert auf Kalorien setzen. Wenn du Hunger hast, dann iss etwas. Wenn du wirklich so große Angst hast zuzunehmen, dann achte eher darauf, dass du sehr süße Sachen wie Cola o.ä. vermeidest.

Viel Glück

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Nichts essen oder weit unter deinem Bedarf ist definitiv gesundheitsschädlich. Zudem dein Körper in den Sparmodus geht und lieber Muskeln abbaut, als Fettzellen, da diese schneller zu verstoffwechseln sind. Am Ende gibt es den berühmten Jojo-Effekt. Bitte ess mehr.... Fisch, Fleisch, Gemüse, Eier, Vollkornprodukte und Beerenobst. Wichtig ist, das du genügend Eiweiß und gesundes Fett zu dir nimmst, wenn du schon lowcarb machst. Zum Beispiel ne Hand voll Wall- oder Paranüsse als Snack zwischendurch oder Kokosöl im Tee/Kaffee....... Aber bitte nie mehr als 500cal Defizit!!!! Tagesgrundumsatz liegt bei 1800-2000 je nach Körper. Wenn du Sport machst, darfst du auch mehr essen!!!!! Viel Trinken ist übrigens auch sehr wichtig. Am besten Wasser oder Kräutertees.

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Warum sollte das so schlecht sein? Davon passiert ja Nichts? Is nur n Tag? Und du kannst zu jeder Uhrzeit essen egal wann??

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Wieso sollte es schlecht sein wenn du jetzt noch was ist?

Im GEgenteil, es ist gut wenn du noch was isst, denn du hast heute eindeutig zu wenig gesessen.

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Kommentar von hallohallo0000
26.03.2016, 18:37

Aber was? habe bei allem ein schlechtes gewissen

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Was sollen wir jetzt machen? 

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Kommentar von silentwater79
26.03.2016, 18:45

Wir müssen sofort Nahrungmittel Hilfsgüter rüber schicken und mit dem Fallschirm abwerfen, sonster verhungert er / sie noch.

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