Womit nimmt man leichter / besser ab: mit Obst oder Joghurt abends?

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5 Antworten

salat mit geflügel.

du solltest abends satt sein, weil kohldampf alpträume verursacht. das fleisch liefert wertvolles eiweiss und hält recht gut satt. dazu die ballaststoffe aus deinem salatteller (gurke tomate, grüner salat, kraut, paprika, zucchini, radiesche, rucola, mungobohnensprossen, sellerie, karotten...). im gegensatz zu obst und magerjoghurt, die nur eine kurze verweildauer im magen haben. dann bekommst du nachts hunger und bist morgens schlecht drauf, weil dein körper wichtige nährstoffe nicht bekommt.

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Kommentar von DieSassii
10.11.2015, 07:48

Bin Vegetarier :D

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Mager Joghurt Natur - ohne alles .Zucker sind Kohlenhydrate pur die machen immer dick.

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Kommentar von Pangaea
09.11.2015, 20:25

Kohlenhydrate enthalten vergleichsweise wenig Kalorien (Fett hat Gramm für Gramm mehr als doppelt so viel), und ein bisschen Zucker macht nicht dick.

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Kommentar von AppleTea
09.11.2015, 20:42

vor Allem schießt der Insulinspiegel in die Höhe, nachdem du Einfachzucker (in welcher Form auch immer) zu dir genommen hast. Folglich hast du nachts fressattacken

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Iss worauf du Lust hast. Es macht keinen unterschied um welche Uhrzeit du etwas isst

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Kommentar von Huflattich
09.11.2015, 20:24

Das glaube ich nicht .

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Kommentar von AppleTea
09.11.2015, 20:41

dann glaub es nicht. dennoch ist es so. der Körper fährt seinen Stoffwechsel in der Nacht so minimal runter, dass es beim abnehmen keinen Unterschied macht.

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Man nimmt ab, wenn man eine negative Kalorienbilanz hat. Wann du was isst, ist piepegal.

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Kommentar von DieSassii
10.11.2015, 07:49

Hab mal gehört, dass man
Fünf Stunden vorm schlafen nichts mehr essen sollte, da die Verdauung 'runterfährt' (?)

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Es kommt auf die ganze Ernährung an aber ich ess abends öfters mal fettarmen Joghurt und mach da dann Apfel oder selbstgemachte Marmelade ohne Zucker rein is auch ganz lecker 😋

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