Oberschenkeltraining WICHTIG

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4 Antworten

Beim Treppensteigen immer zwei Stufen auf einmal nehmen, Rad fahren und diese Übung hier machen:http://www.gofeminin.de/fitness/exercices/sculptez/sculptez7.asp

Und diese Übungen hier:http://www.menshealth.de/oberschenkel-richtig-trainieren.91988.htm#bilder

Kniebeugen, wenn du dir ne langhantel zulegst, oder vlt ein besen mit zwei wassereimern und einen Rucksack mit steinen (für die sparsamen gg)

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