Oberschenkel Schmerzen nach Joggen?

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3 Antworten

Die Oberschenkel Muskulatur dehnen, mit einer Blackrole massieren

und ein warmes Bad nehmen.

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Warscheinlich ist es Muskelkater, den du bis Morgen sicher nicht wegbekommst. Du solltest allerdings leichte Bewegungen machen und den Muskel nicht zu ruhig halten.

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Dein Bein brauch Ruhe. Massage oder Blackroll kann aktiv regenerieren... 

LG Matze

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