Oberkörper und Unterkörper split?

1 Antwort

Ja 2 Übungen sind meistens ausreichend. Wenn nicht mach mehr Sätze/mehr Wiederholungen /mehr Gewicht.

Ich selber würde nicht nach einem Ober und Unterkörper Split trainieren, sondern finde den klassischen 3er split mit

Brust, Trizeps

Bizeps, Rücken, Schulter

Beine, Bauch

Am Besten

Woher ich das weiß:Hobby – Trainer, Kampfrichter, selber aktiver Sportler

Ja aber ich schätze fürs Erste wäre das zu viel volumen für mich. Meine Leistung liegt unter meinem Körpergewicht, deswegen wäre ober und unterkörper split vielleicht am besten.

0

Was möchtest Du wissen?