Oberkörper Training Wachstum

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1 Antwort

Mit 14 bist du noch in der Wachstumsphase, weshalb ich dir definitiv vom Krafttraining abrate. Eine Kurzhantel von 10 Kg ist eine enorme Belastung für den Körper. Außerdem kann es aufgrund des hohen Gewichts passieren, dass du die Übungen nicht richtig ausführst und es somit zu Verletzungen und Reizungen in den Armen/in der Schulter kommt. Warte lieber noch ab mit dem Krafttraining.

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