oberarm zum wachsen bringen

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2 Antworten

Hallo,

eventuell solltest du dir einmal Rat vom Fachpersonal des Studio's holen. Dein Trainingsplan ist mit hoher Sicherheit nicht korrekt eingestellt. Zudem solltest du diesen nach Möglichkeit spätestens alle 3 Monate ändern.

Versuche auch die Intensitäten anders zu setzen und trainiere über die Schmerzgrenze hinaus, dein Muskelwachstum wird es dir danken. Zudem achte darauf, dass du genügend Eiweiß zu dir nimmst und vorallem die Ruhepausen einhälst - denn nur dann wächst der Muskel.

Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg!

Arme sind eine kleine Muskelgruppe, wächst du in den anderen Übungen, wachsen auch die Arme. Isst du genug? Stimmt die Technik? Vielleicht triffst du mit deinem Bizepscurl einfach den Muskeln nicht.

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