Nur im Triceps Kraft, im Bizeps nicht, obwohl er groß ist?

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2 Antworten

Klimmzüge in allen Varianten und dann wird das schon was. Am besten die engen im Untergriff, damit belastest du den Bizeps besonders effektiv. Gibt für Türrahmen auch günstige Klimmzugstangen, einfach mal googlen ;)

SG Lopafox

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Bei mir ist der Trizeps auch stark trainiert und mein beizeps schwach,wie wäre es mit einer klimmzug stange?

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Kommentar von DieAlarmanlage
13.07.2017, 22:26

Hab's bis jetzt immer mit dem Tisch gemacht :)

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