Wenn ich nur freitags und sonntags Ganzkörpertraining mache, verliere ich Muskeln?

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3 Antworten

Wenn man vorher nicht oder wenig trainiert hat, baut alles erstmal Muskeln auf. Denn alles ist besser als gar nicht trainieren.

Du wirst keine Muskulatur verlieren, wahrscheinlich hast du auch noch nicht so viel. Viel Aufbau wird aber auch nicht möglich sein so wie du es vor hast. Du kannst versuchen dich mit Bodyweighttraining fit zu halten unter der Woche. Wenn du dann am Wochenende richtig trainierst, sollte ein bisschen was drin sein.

Versuch später mal, nach einer Eingewöhnungsphase, ob du den Samstag auch nutzen kannst. Müsstest dann aber vielleicht auch schon splitten also nicht 3 Tage hintereinander die gleichen Muskelgruppen.

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Hallo,

Du könntest es mit Bodyweight Training versuchen. Dazu brauchst Du keine Geräte, und Du kannst es in 30 Minuten oder weniger machen.

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Versuch zuhause zu trainieren. JA du wirst muskeln verlieren wenn du nur fr und so trainierst.

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