Nur ein Kilo während Crash Diät abgenommen?

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4 Antworten

Im Endeffekt wirst du davon sogar zunehmen,  das haben Crashdiäten nämlich so an sich (googele mal "Jojo-Effekt"). Ungesund sind sie übrigens auch. Und wirklich hilfreich auch nicht, wie du ja selber feststellen konntest. Du machst dich also damit lediglich krank.

Ich rate dir, ab sofort wieder normale Essensmengen zu essen. Wenn es nötig ist, dass du abnimmst (leider schreibst du nichts über dein Alter, deine Größe und dein Gewicht), dann achte darauf, dass du wenig Zuckerhaltiges und wenig Fett zu dir nimmst.

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Simone2292 09.05.2016, 11:49

Vielen Dank! Bin 24 Jahre alt, 179 cm groß und wiege 74 Kilo.

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putzfee1 09.05.2016, 12:03
@Simone2292

Ja, dann hast du doch Normalgewicht! Du brauchst also gar nicht abzunehmen! Achte einfach auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, iss zwischendurch keinen Süßkram, dann nimmst du auch nicht zu. Und irgendwann wirst du ja auch wieder Sport machen können. Das ist ja kein Dauerzustand, so wie es jetzt ist.

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Du bist im Hungerstoffwechsel. Da nimmt man nicht viel ab. Dir hilft nur eine exakte Berechnung deines Kalorienbedarfs und dann die genaue Ausrichtung deiner Ernährung auf die benötigten Kalorien.

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Ein Kilo in zwei Wochen ist viel. Fragt sich bloß, ob es unter den Bedingungen weitergeht. Gehungert werden darf schon gar nicht; Gemüse und das meiste Obst kann man unbegrenzt oft essen.

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Simone2292 09.05.2016, 11:26

Nein, weitergehen wird es so nicht auf Dauer ;) sobald ich dir bin, werde ich natürlich wieder aktiver sein und weiterhin auf die Ernährung achten, aber nicht so radikal wie jetzt. Trotzdem vielen Dank!

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Simone2292 09.05.2016, 11:26

*sobald ich fit bin

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Kauf dir von dem gesparten Geld das Buch Fettlogik von Nadja Herrmann, ist nicht teuer. Die räumt vor allem mit alten Ammenmärchen wie dem Hungerstoffwechsel und dem Jojoeffekt auf.

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