nur diesen Tag bewerten : Bankdrücken,schrägbankdrücken, schulterdrücken. seitheben , Frenchpress , dips, crunches , wie findet ihr den Tag?

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3 Antworten

Das ist ein guter Plan ! Ich würde nur die Dips vor die Frenchpress legen , da bei dips neben dem Trizeps noch die vordere Schulter und die Brust beansprucht werden , und du anschließend mit der Frenchpress deinen Trizeps komplett zerstören kannst .

Passt. Wäre ja bis auf die Bauchübungen ein "Push" Tag.

Es hat geregnet, ziemlicher Sch*** Tag

ALLcharALL 17.08.2015, 22:17

yo , wenn du zu dumm fr eine richtige antwort bist , lass es einfach ;) 

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