Nur an Beine und Po zunehmen?

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2 Antworten

Hallo! Über Training geht das recht leicht und zuhause : Es helfen Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht oder leichter Belastung. Sie trainieren neben den Oberschenkeln auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.  Und natürlich die Oberschenkel.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Leider nimmt der Körper genau da zu, wo er es für richtig hält. Es gibt keine Möglichkeit sich die Stellen der Zunahme auszusuchen...

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