Null-Diät + Alkohol?

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11 Antworten

Hallo Tim,

zunächstmal ist eine "Null-Diät" nur unter ärtztlicher Aufsicht bei extrem Übergewichtigen Personen, mit der korrekten Zugabe Nahrungsergänzungsmitteln die zumindest den Grundbedarf abdecken. Das ganze ist jedoch trotzdem umstritten.


So wirkt die Nulldiät:

Du entziehst vom einen auf den anderen Moment deinem Körper die gesamte Nahrung und damit auch die Bezugsquelle für Vitamine und Mineralstoffe. Damit stellt dein Körper automatisch auf "Sparflamme" und fährt den Stoffwechsel herunter. Dein Körper nutzt dann die reserven und greift auf den Körpereigenen Vitamin, Mineralstoff, Fett ubd Muskel Speicher zu, um die volle körperliche und geistige funktionsfähigkeit zu erhalten.

➔ Sind die Reserveeinlagerungen aufgezehrt kommt es häufig zu "Entzugserscheinungen" und der Körper ist nicht mehr "voll funktionsfähig".

Zwar erzielt man damit sehr schnell extreme Erfolge dafür tritt aber der sogenannte Jojo-Effekt unmittelbar nach dem beendigen der Diät ein sobald du wieder in deine alten Essgewohnheiten zurückfällst:

➔ Dein Körper erkennt das die "Hungerzeit" vorbei ist und beginnt damit die Kröpereigenen Fett, Mineralstoff und Vitamin Lager wieder aufzufüllen um für eine weitere "Hungerzeit" gerüstet zu sein.

Wie du siehst ist das ganze nicht nur unglaublich riskant sondern bietet auch keine Garantie das du dein Gewicht nach der Diät weiter halten kannst.


Nulldiät und Alkohol:

Die Wirkungsverzögerung von Alkohol hebt sich quasi komplett auf, da sich in deinem Magen gar keine Nahrung befindet. Damit tritt die berauschende Wirkung umso schneller und stärker ein.

Da dein Körper nach mehreren Tagen oder sogar Wochen während einer Nulldiät bereits geschwächt und nur noch teilweise Leistung erbringen kann, könnte ein übermäßiger Alkoholkonsum zu einem Kreislaufzusammenbruch führen.

Außerdem: ein Blick auf die Kalorientabelle zeigt das alkoholische Getränke beinahe Ausnahmslos "Dickmacher" sind.

http://eatsmarter.de/abnehmen/kalorien/kalorientabelle-alkohol

Bei einer Diät sollte daher so gut wie möglich auf Alkoholkonsum verzichtet werden.


Was ich dir empfehlen würde:

Such dir eine Sportart die dir gefällt oder melde dich in einem Fitnessstudio an und beginne regelmäßig zu trainieren.

Zusätzlich solltest du langfristig auf eine gesündere und ausgewogenere Ernährung wechseln. Es dauert zwar einige Zeit bis man einen richtigen Diätplan zusammengestellt hat und dieser sich eingependelt hat, aber mit der Zeit ergibt sich das von selbst.

Ich lege es dir noch einmal an's Herz:

es ist gut das du dich ändern und gesünder Leben möchtest aber solche Radikaldiäten sind einfach keine langfristige Lösung! Außerdem gibt es Zahlreiche Risiken die besondern für junge Menschen unberechnbar sind da dein Körper nochimmer in der Entwicklung steckt.

Das packst du!

Lg, Anduri87
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Naja wenn du von einem Bier schon ausgeknockt werden willst dann kannst du die diät machen. Problem mit diäten, ist das der Körper sich an die Essverhalten gewöhnt, das heißt du setzt dein Körper stress aus. Zudem wenn die Diät wirkt hat sich der Körper auf Notsituation "unzureichend Nahrung" eingestellt. Sobald du mit der Diät aufhört bleibt der Körper in dem "Notsituation" zustand. Was bedeutet das? Es wird Umgangssprachlich als yoyo Effekt bezeichnet, das heißt dein Körper wird alles was du wieder zu dich nimmst verwerten und überschüssige Kalorien sofort in fett Reserven konvertieren. Zudem werden während der diät Muskelzellen zuerst auf ein nötiges minimum abgebaut um Energie zu sparen. Im Endeffekt will ich dir sagen das diäten sich gut und leicht anhören, aber in echt mehr schaden als alles andere. Wenn du wirklich abnehmen willst geht kein langfristiger weg an Sport und gesundem essen vorbei

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1. Null diät ist wohl eine der schlechtesten möglichkeiten. Mach lieber sport und passe deine ernährung an. Aber direkt null diät ist schlecht. Rauchen... Ist nicht optimal, aber sollte eigentlich kein problem sein. Aber alkohol ist ganz schlecht. Mal abgesehen davon dass du durch die alkoholischen getränke wieder zunimmst, ist alkohol ein gift, das auf leeren magen noch um einiges stärker wirkt. Und das du vegetarier bist ist gut - ich ernähre mich erst bewusster seitdem ich vegetarier bin, ich hoffe mal dir geht es genauso... Und auch wenn ich mich wiederhole, aber: lass den quatsch mit der null-diät. Wirklich. Weisst du was der jojo-effekt ist...?

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 17:10

nicht wirklich

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Kommentar von tony5689
03.12.2015, 17:15

Dann mach dich mal schlau. Auch als 5er schüler kann man google nutzen oder? Ich mein ich schaff das auch und war in der schule auch nicht besser ;)

Aber um es mal ungefähr zu beschreiben: der körper stellt sich darauf ein das du wenig isst. Sobald du dann aber wieder etwas mehr isst, wirst du sehr schnell sehr viel zunehmen, weil der körper natürlich daran gewöhnt ist wenig nahrung zu sich zu nehmen, und speichert dann für die nächste "hungerphase" schonmal. Das heisst: wenn du nicht vorhast die null-diät für den rest deines lebens durchzuziehen, dann wirst du garantiert noch mehr zunehmen wenn du die diät beendest.

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Du wirst bescheiden aussehen, weil dein Körper auf Sparflamme schaltet. (Augenringe, fettige Haut etc.)

Du wirst müde, kraftlos und unkonzentriert sein.

Du wirst, nachdem du wieder normal isst, alles wieder zunehmen, die Muskeln sind trotzdem weg und du siehst am ende noch bescheidene aus.

Have fun, wo hast du den Müll her ?

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 16:55

Welchen Müll ? xD

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 16:58

Den "Müll" hab ich aus dem Internet und von ner Freundin...

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alkohol wirkt immer stärker wenn du nichts im magen hast... ich hoffe dir ist klar was du deinem körper da antust und das du neben evtl vorhandenem fettgewebe auch muskelgewebe verlieren wirst... viel spass beim hungern

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 16:52

Danke

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Hallo Tim,

Du bist 15 Jahre alt und noch im Entwicklungsstadium. Ich nehme an, Du bist ein guter Schüler und ziemlich intelligent. Laß das mit der Null Diät und ernähre Dich ganz normal. Alkohol und Nikotin solltest Du Deinem Körper eher nicht zumuten. Es ist viel cooler nicht zu rauchen und zu saufen. Versuch es doch mal, es erfordert bestimmt mehr Mut nein zu sagen als mitzumachen. Danach fühlst Du Dich gesünder und stärker. Viel Erfolg. ((-:

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 17:00

guter schüler eher nicht, 5-6er bereich... intelegent ist immer eine ansichstsache... einfacher gesagt als getan, rauchen aufhören ist schwer...

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 17:12

also beruhigend ist es meines erachtens schon, aber der rest stimmt schon... naja ist halt ne sucht...

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Da ich momentan eine Facharbeit darüber schreibe, kann ich dir das nur zu gut sagen. Also ersten ist eine Null Diät nie gut für deinen Körper und ein Jojo Effekt ist sehr wahrscheinlich. Reduzieren ist immer gut, aber nicht einfach aufhören zu essen. Dein Körper würde sich zwar nach einer Zeit darauf einstellen, aber gesund ist es nicht. Zum Thema Alkohol, du wirst viel weniger vertragen.

Und abschließend: Langfristig gesehen würde ich es nicht machen. 

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 16:54

Da du dich damit anscheinend etwas besser auskennst, was sind denn die langzeit Folgen?

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 17:02

Okay, dankeschön

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Keine Null Diät machen!
Effektiver ist wenn du 1.Nicht mehr rauchst
2.Viel Sport machst
3.Gesund isst
4.Viel trinkst.
Für mehr Tipps schreib mich an :) hast du Insta?

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 16:57

1. Dankeschön für die kleine Ernährungsberatung;) 2. Ja hab ich

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 17:01

LY.Pauline

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Ich hoffe, dass du die Null-Diät überlebst! Des Weiteren viel Spaß in Zukunft mit dem JoJo-Effekt!

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Ich frag mich ob man überhaupt noch ungesünder Leben kann?

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Kommentar von playmaxx99
03.12.2015, 17:40

ja ein blink nach amerika und du hast deine antwort...

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Kommentar von zersteut
03.12.2015, 17:55

sogar denen machst du Konkurrenz! Rauch, Alkohol und merkwürdig Diäten? Das passt nicht zusammen....

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Verdammt was mit euch Kiddies los 15 und macht ne Null-Diät und das größte Problem ist ob sich das mit Alk verträgt o.O

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