Nüsse mit mehr fett oder mehr Kohlenhydrate besser?

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1 Antwort

Hallo soverr,

das Wichtigste beim Abnehmen ist ein Kaloriendefizit - solange du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, kannst du Gewicht verlieren.

Was zählt ist also, dass du ingesamt auf deine tägliche Kalorienzufuhr achtest. Ob du diese Kalorien hauptsächlich durch Fett oder Kohlenhydrate aufnimmst, ist für den Abnehmerfolg egal.

Nüsse enthalten generell eher mehr Fett als Kohlenhydrate. Deswegen sind sie auch relativ kalorienreich. 

Weil sie aber auch sehr gesund und sättigend sind, musst du beim Abnehmen nicht auf sie verzichten. Du solltest lediglich auf die Menge achten - eine Handvoll Nüsse im Salat zum Beispiel ist vollkommen in Ordnung. 

Solange du insgesamt beim Abnehmen ein Kaloriendefizit von ca. 500 kcal pro Tag einhältst, kannst du optimal Fettmasse verlieren.

Viel Erfolg,

Dein Precon BCM Team

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