Normalen Schlafrhythmus wieder bekommen?

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2 Antworten

schlaf samstag auf sonntag sehr wenig, dann fällst du sonntag abend früh ins bett und kannst montag morgen beser hoch kommen

zumindest mach ich das nach den urlaub immer so und bei mir klappt es so am besten

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Geh jeden tag einfach eine Std früher schlafen z.b wenn du heute um 3uhr schlafen gehst, dann morgen um 2uhr, übermorgen 1uhr, in 3tagen um 24, in 4tagen 23 Uhr, es könnte dir helfen :)

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