Normal beim Training oder nicht?

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6 Antworten

Ja, ist normaler Muskelkater. Der Unterschied entsteht durch eine Dysbalance in Deinem Körper (hat jeder).  Beobachte das und mach im Fall der Fälle auf der schwächeren Seite 1 Satz mehr.

Allerdings wäre es am besten, jemand schaut mal Deinen Körper auf Fehlhaltungen an, sowas ist meist nicht nur an einer Stelle, sondern zieht sich durch den gesamten Körper.   

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Kommentar von FileHacker
20.06.2016, 20:10

Okay danke :). Joa, manchmal guckt sich das mein Vater an, und gibt mir Tipps :)

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Hallo, vorgestern angefangen, Bizeps zu trainieren Beziehungsweise erst gestern richtig

Das ist so richtig typisch in deinem Alter. Da lese ich gleich zwei schwere Fehler raus: 1) Beim Krafttraining braucht man mindestens 1-2 Tage Pause, nicht jeden Tag sinnlos reinhämmern. 2) "Bizeps-Training" gibt es nicht. Das ist Schwachsinn. Der Bizeps ist ein verhältnismässig kleiner Muskel, den du dir nur kaputt machst. Wenn, dann mindestens Ganzkörper.

Ist das normal dass ich meinen linken Arm nicht 100% komplett 

Nein das ist nicht normal. Der Arm wurde total überlastet. Bis das 100% weg ist, wird wahrscheinlich eine Woche vergehen. Belastung ist jetzt absolut tabu.

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Kommentar von FileHacker
20.06.2016, 20:09

1. Ich weiß^^ wollte erst 3Tage durchziehen, morgen mach ich pause dann wieder weiter dann Pause und so weiter! Und mit dem Ganzkörpertraining will ich demnächst auch anfangen! Trotzdem danke :), hab vergessen das noch dazu zu schreiben. Mein Arm lässt sich jetzt auch wieder voll ausstrecken, obwohl ich heute trainiert habe!

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völlig normal, dass kommt daher weil du erst angefangen hast und im laufe der Zeit bei regelmäßigen Training verschwindet das. Du hast wohl deinen linken arm mehr beansprucht als den rechten. 

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Kommentar von FileHacker
19.06.2016, 22:21

Danke! Endlich mal was hilfreiches!

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Hallo!

Und bitte nichts mit: Du bist noch zu jung für Training oder sowas

 Doch - und prompt läufst Du in den schlimmsten Anfängerfehler : Zu viel isoliertes Training der Arme.

Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert. 

ich trainiere den Bizeps isoliert nie - Du würdest es nicht glauben.

Alles Gute.

kraft - (Sport, Körper, Training)
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Bist noch zu jung fürs Training

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Ne Spaß
Warte ab und wenn es in 2 Tagen noch so ist geh zum Arzt!

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