Nordic-Walking: Habe immer Schmerzen im Handgelenk, was mache ich falsch?

6 Antworten

Vermutlich hältst Du den Stock ständig fest. In einem Kurs wirst Du lernen, wie man den Stock greift und dass man die Hand, wenn der Arm nach hinten schwingt, öffnet. Dann dürfte es eigentlich keine Probleme mit den Handgelenken geben.

Es ist relativ unbekannt, aber Nordic Walking belastet die Handgelenke relativ stark. Probier es einfach mal ohne Stöcke. Nach etwas Training geht das genauso gut wie mit.

Aber: nennt man das dann noch nordic Walking??

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@Raimund1

die meistens nennen dass dann nur noch Walking, LG Sydney2

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Halte deine Handgelenke gerade, verkrampfe nicht im Bewegungsablauf, spanne aktiv deine Muskulatur an (stell dir einfach vor, du hälst 2 Wasserflaschen im Winkel 45 Grad und bewegst diese auf und ab.Prüfe aus dieser Position die Länge deiner Stöcker! Wenn der Muskelkater nach 3 Tagen abgeklungen ist, weitermachen!! lieber Gruß und weiter viel Walking-Spaß LG

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