Noch 3 kilo bis zum Ziel?!

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Verstehe den Satz mit dem Shake nicht so recht. Das Abnehmen dauert immer seine Zeit, wie schnell es geht liegt eigentlich am Kaloriendefizit, wie viel sparst du da täglich vom Gesamtbedarf ein? 3kg Fett sind ~ 21000kcal die du einsparen musst.

Zu den Shakes, die braucht man bei normaler Ernährung eigentlich nicht, 0,8  bis 1g pro Kilokörpergewicht sind ausreichend, das schafft man bei Normalgewicht auch locker über normale Nahrung (Magerquark, Putenfleisch oder ähnliches)

Ja die letzten Kilos gehen langsam und jetzt musst du Geduld haben. Nur nicht aufgeben hast so gut abgenommen dann schaffst das andere auch noch. L.g

Onyx90 21.03.2015, 08:57

Danke!!

0

Einfach mal geduld haben

Was möchtest Du wissen?