Nimmt man zu wenn man nur eine Mahlzeit isst und die nachts?

5 Antworten

Man nimmt nur zu, wenn man mehr Kalorien zusich nimmt, als man verbraucht - egal wann, wie und wo man diese zu sich nimmt :D

Wenn du einen Grundverbrauch von 2000 Kcal hast jeden Tag und 2300 Kalorien zu dir nimmst, wirst du auf Dauer zunehmen! 

Das ist das einzige was du wisse musst. Kalorienüberschuss und Kaloriendefizit entscheiden ob du abnimmst oder zunimmst!

Hallo,

Wenn du den ganzen Tag nichts isst, wirst du deinen Täglichen Kalorienbedarf nicht durch 1-2 Burger abdecken können.

Um allgemein zuzunehmen, muss man 500-1500 kcal über dem Bedarf liegen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

Grüße, CrippingCobra 

Generell soll man seine Mahlzeiten auf den Tag verteilen und qualitativ hochwertiges Essen essen
(Also eig nix vom Burger King 😒)
Sonst fällt das unter ungesunde Ernährung und nicht unter zu oder abnehmen

Find ich

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