Nimmt man von viel Cola Light bzw. Cola Zero wirklich nicht zu?

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10 Antworten

Die Angaben auf dem Etikett stimmen wirklich. Was dort jedoch nur sehr klein drauf steht ist, dass diese Getränke natürlich Ersatzstoffe enthalten, um das Getränk zu süßen. 
Beliebtes Süßungsmittel: Aspartam
Hier ein paar Infos: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ia-aspartam-suessstoff.html

Ich persönlich würde bei normaler Cola oder Fruchtsäften bleiben und dafür nur den Konsum zu reduzieren. Wasser kann auch sehr erfrischend sein :)

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Tatsächlich haben die Süßstoffe kaum Energie dah der Körper die chemische Struktur nicht erkennt und nicht verwerten kann.

Ich perönlich rate dir jedoch von Light-Softdrinks ab da die Süßstoffe oft krebserregend sind :(

Am besten einfach Säfte trinken ;) kann an heißen Tagen auch voll erfrischend sein.

Gruß GuoLai


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Finni2013 20.08.2016, 23:23

Danke, aber ich will nicht besonders viele Kalorien durch Getränke aufnehmen. Und im Urlaub, kann ich ja bei frisch gepressten Säften die Kalorienzahl nicht genau bestimmen ... :(

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DrGuoLai 20.08.2016, 23:27
@Finni2013

Hmm Ich verstehe das Desaster: Soll keine Kalorien haben und doch nicht nur "langweiliges" Wasser sein. Z.B. ein Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe sollte nicht zu viele Kalorien haben und trotzdem nach etwas schmecken :) ansonsten bin ich wohl überfragt was man da trinken kann

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So einfach ist das nicht. Einfach gesagt gaukelst du mit dem Zeug deinem Körper vor, dass er Zucker aufnimmt. Er stellt sich auf die Verarbeitung von Zucker ein, bekommt aber keinen. Die Folge ist, Du bekommst Hunger... unbändigen Hunger.  Höchstwahrscheinlich wirst Du zunehmen. Nicht von der Cola ohne Zucker, sondern von dem Zeug das du isst um Deinen Hunger zu stillen.

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Zunehmen nein, da eben null kcal. Zucker ist auch keiner drin. Gesund ist aber was anderes. Dann lieber Wasser. Generell gilt aber immer alles in Maßen ist in Ordnung. Dann kannst du aber auch genauso gut mal n Eis essen ;)

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Hallo Finni2013,

die Light- bzw. Zero-Versionen von Cola enthalten tatsächlich fast keine Kalorien. Wenn du also eine Abwechslung brauchst, kannst du ruhigen Gewissens auch mal ein Glas davon trinken.

Cola Light und Zero enthalten weniger als 0,1 Gramm Kohlenhydrate und Zucker. Du kannst dadurch also wirklich nicht zunehmen.

Der süße Geschmack entsteht durch künstliche Süßstoffe, die als Zuckerersatz verwendet werden. Diese sind gesundheitlich völlig unbedenklich und enthalten keine Kalorien.

Wenn du Cola in größeren Mengen trinkst, können aber andere Inhaltsstoffe unangenehme Wirkungen zeigen. In der Regel ist in Cola viel Säure enthalten, die z.B. Magenprobleme verursachen können.

Grundsätzlich spricht aber nichts dagegen im Urlaub mal Cola Light oder Cola Zero zu trinken. Du kannst davon definitiv nicht zunehmen. 

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

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DrGuoLai 21.08.2016, 11:49

Hey Preco Diät,

ich will nicht unhöflich sein, aber ich finde es unangebracht als Expertenantwort zu behaupten:

Der süße Geschmack entsteht durch künstliche Süßstoffe, die als
Zuckerersatz verwendet werden. Diese sind gesundheitlich völlig
unbedenklich und enthalten keine Kalorien.

Gerade Aspartam ist alles andere als völlig unbedenklich!

Selbst Verbraucherschützer warnen vor übermäßiger Aufnahme von Aspartam. Und auch Cyclamat und Acesulfam K sind nicht ohne Vorsicht zu genießen.

Süßstoffe allgemein sind sehr unstritten wenn es um das Auslösen von Krebs geht. Ich kann leider auch nicht zu 100% beweisen, ob sie krebserzeugend sind oder andere Nebenwirkungen haben.

Jedoch sollte beim Thema: Cola Light und Zero, nicht nur vor der Kohlensäure gewarnt werden. Wer sich ein bisschen mit Süßstoffen beschäftigt findet schnell empfolene Höchstwerte und andere Beweise zu gesundheitlich schädlichen Nebenwirkungen.

Am Ende schließe ich mich der Aussage an, dass ab und zu eine Cola Light oder Zero zu trinken völlig in Ordnung ist.

"Die Menge macht das Gift" und man sollte auch nicht wegen allem gleich Panik schieben. Aber Aufklärung hat noch keinem geschadet!

!Lest euch die Inhaltsstoffe durch und Googelt mal ein bisschen!

Grüße DrGuoLai

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Precon 21.08.2016, 22:18
@DrGuoLai

Hallo DrGuoLai,

alle in Deutschland und der EU zugelassenen Süßstoffe werden durch internationale Expertengremien bewertet hinsichtlich der gesundheitlichen Wirkung bei langfristiger Einnahme.

Zugelassen werden solche Lebensmittelzusatzstoffe also grundsätzlich nur, wenn sie von mehreren unabhängigen Gremien als gesundheitlich unbedenklich eingestuft werden.

Bislang gibt es keine unabhängigen und fehlerfreien medizinischen Studien, die einen Zusammenhang zwischen Aspartam und Krankheiten wie Krebs oder anderen Nebenwirkungen nachweisen konnten.

Es ist aber richtig, dass es für viele Süßungsmittel Höchstwerte gibt, die man nicht überschreiten sollte.

Diese Menge liegt bei Aspartam laut der "Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit" bei 40 mg/kg Körpergewicht. 

Man müsste wirklich literweise Cola Light und Cola Zero trinken, um diese Menge zu erreichen.

Auf der Internetseite des "Bundesinstitut für Risikobewertung" kann man die genaue Vorgehensweise bei der Zulassung von Süßungsmitteln nachlesen.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

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Natürlich nimmst du dadurch auch zu. Zero Calories heißt sogut wie immer: Süßstoff anstelle von Zucker. Auch nicht viel besser.

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Bgjvc 20.08.2016, 23:34

Auf lange Sicht natürlich.

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also ich trink eigentlich fast nur moch cola zurzeit, nichtmal immer das zero oder light sondern ganz normales.
ich mach halt nebenbei bischen sport aber ich hab sogar in letzer zeit durch sport sogar trotz cola abgenommen

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Davon nimmt man genauso zu wie von normalen Versionen des Getränks. Das "gesund" nennen ist nur eine Marketing-Lüge.

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Vom was willst zu zunehmen wenn da keine Energie bzw kcal drinnen ist?

Deine Waage wird schon mehr anzeigen - das aber nur weil Wasser etwas (ja auch im Körper :O) wiegt.

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Bgjvc 20.08.2016, 23:38

Man nimmt doch nicht nur von kcal zu. Und Energie ist sehr wohl drin: Zucker = Kohlenhydrat = Energielieferant. Ungesund bleibt dennoch ungesund.

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Chrublick 21.08.2016, 02:27

Nein du nimmst von fett, Zucker, Kohlenhydrate, zu. in all den Dingen sind kcal :) in Cola Zero/light sind so gut wie keine kcal drin bzw - wenn nur Kohlenhydrate.

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Chrublick 21.08.2016, 02:29

ABER in nicht erwähnenswerte Mengen.

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Chrublick 21.08.2016, 02:30

ansonsten trinkst du 2 Liter Wasser wiegst du auch dementsprechend mehr. fett angesetzt hast du trotzdem nicht.

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Wie wärs mit Wasser oder Fruchtsaft?!

Immer diese Leute die glauben nur weil zero steht ist es gesund....

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