Nimmt man im Fitnessstudio schneller ab als Zuhause?

4 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Es kommt darauf an, was du zu Hause hast. Es gibt ja auch Gewichte und Hantelbänke für zu Hause. 

Und natürlich hängt der Erfolg davon ab, wie du trainierst. Wenn du dich nicht anstrengst und dich auspowerst, bringt das Training auch keine Erfolge. Weder auf der Waage, noch im Spiegel.

Um das Abnehmen zu beschleunigen oder langfristig aufrecht zu erhalten, macht ein gezieltes Krafttraining (Egal ob zu Hause oder im Studio) immer Sinn. Denn so verbrennt dein Körper auf lange Sicht mehr Kalorien und mehr Fett, als wenn du nur Ausdauersport machen würdest.

Muskeln baut der Körper auch im Kaloriendefizit auf. Natürlich mehr im Kalorienüberschuss. Mindestens erhält man seine Muskelmasse, sofern man nicht ein zu hohes Kaloriendefizit fährt. 

Wer einen athletischen Körper will, kommt um Krafttraining einfach nicht herum. 

Was die Geschwindigkeit der Abnahme betrifft- Das ist leider sehr individuell.

Du nimmst am Anfang mit Kraftsport und Ernährungsumstellung in der Regel schnell ab, da der Körper von der neuen Belastung geschockt ist. 

Diese Phase dauert etwa 2 bis 4 Monate an, in der man 10 bis 20 Kilo abnehmen kann. 

Danach wird das Abnehmen langsamer verlaufen. Wer durchhält und weiter macht, wird sein Zielgewicht auch erreichen. Das kann aber 2 Jahre oder länger dauern, wenn man stark übergewichtig ist. 

Hier ist eine langfristige, nicht zu radikale Planung bezüglich Training und Ernährung erforderlich. Der schnelle Weg (X Wochen Programme usw.) ist wie ich finde der falsche Weg, da er wahrscheinlich im Jojo- Effekt münden wird.

Hey :)

Nein, man kann auch zuhause genauso schnell abnehmen, wie im Fitnessstudio.

Du kannst auf der Straße genauso joggen, wie auf dem Laufband, auf deinem Fahrrad genauso fahren, etc. Du kannst für zuhause ein Starterset Hanteln +  Gewichte kaufen - das ist im Endeffekt viel günstiger, als der Beitrag fürs Studio und damit + Eigengewichtsübungen kann man genauso Muskeln aufbauen.

Als Anfänger macht es aber durchaus Sinn im Studio abzunehmen, da man dort unter Anleitung von Trainern mit Fachwissen trainiert. Sie erstellen einen individuellen Trainingsplan, zeigen die richtige Ausführung der Übungen und je nach Studio kannst du auch einen Ernährungsplan bekommen.

LG

Du nimmst nur zuhause ab oder besser gesagt wenn du anders ist oder regelmäßig joggen gehst :D Fitnessstudio ist für muskeln oder definieren

Was möchtest Du wissen?