Nimmt man durch zu wenig Kohlenhydrate muskelmasse ab?

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3 Antworten

Nein,denn die Kohlenhydrate werden im Körper Umgewandelt als Energieträger für die Muskel und Schutzschicht für Körperteile. Wenn jamand zuviel Zucker zu sich nimmt und sich nur um diesen kümmert wie Sport usw. setzt Fett an,da dieser Energieträger nicht Umgewandelt wird

Was meinst du mit "sich nur um diesen kümmert..." ?

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Möglichst viel Eiweiss und möglichst wenig Fett. Eiweiss hat wenig Kalorien und macht satt, außerdem bestehen deine Muskeln (und der Rest deines Körpers) daraus. Durch weniger Kohlenhydrate wird dein Körper gezwungen, an seine Reserven zu gehen... sinnvoll ist dabei vor allem Ausdauertraining. Auch wenn du Muskelmasse aufbauen willst, sollte daher bei jeder Session 45 Minuten Ausdauer dabei sein.

Blödsinn, der Körper baut bei längerem und nicht intensivem Ausdauertraining überflüssige Muskeln ab, wesentlich sinnvoller wäre ein Ausdauertraining in Form von Intervalltraining,Treppenlaufen,Seilspringen usw

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