Nimmt man durch Laufen/Joggen ab?

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3 Antworten

Wenn du mehr als nur einmal pro Woche Joggen gehst schon, mindestens 2-3 Mal, dabei natürlich viel Wasser trinken und auf deine Ernährung solltest du dabei ebenfalls achten.

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Man nimmt ab, wenn man ein Kaloriendefizit aufweist.

Also entweder man reduziert die Zufuhr oder erhöht den Verbrauch (oder beides).

Man nimmt also auch vom Auf-der-Couch-liegen ab solange man mit seiner Kalorienzufuhr im Minus ist.

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Natürlich, Kardio ist immer gut. Aber ernährung ist mehr als die halbe miete, solange du nicht nach jedes mal immer fast food essen gehst :p 

übrigens, cooler name ;)

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