Nimmt man durch Laufen/Joggen ab?

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3 Antworten

Wenn du mehr als nur einmal pro Woche Joggen gehst schon, mindestens 2-3 Mal, dabei natürlich viel Wasser trinken und auf deine Ernährung solltest du dabei ebenfalls achten.

Man nimmt ab, wenn man ein Kaloriendefizit aufweist.

Also entweder man reduziert die Zufuhr oder erhöht den Verbrauch (oder beides).

Man nimmt also auch vom Auf-der-Couch-liegen ab solange man mit seiner Kalorienzufuhr im Minus ist.

Natürlich, Kardio ist immer gut. Aber ernährung ist mehr als die halbe miete, solange du nicht nach jedes mal immer fast food essen gehst :p 

übrigens, cooler name ;)

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