Nimmt man durch einen Heimtrainer (Fahrrad) auch an der Brust ab?
1,82 Groß 92 Kilo 19 Jahre
Hey, Ich habe da ein kleines Problem, und zwar mache ich seit 1-2 Monaten Diät indem ich am tag nichts fettiges esse und 2 Stunden mit einem Heimtrainer (Fahrrad) fahre. Das Problem ist jedoch mir kommt es so vor als ob ich oben rum (Mänerbusen/brust) gar nicht abnehme :( Also ich will die loswerden, und habe auch schon 22 kilo abgenommen doch iwie nehme ich oben gar nicht ab... Wisst ihr was ich dagegen tun kann oder nimmt man da iwann von selbst ab, da ich im Internet lauter kommentare sah wie ,,Jeder Mensch nimmt zuerst woanders ab" usw...
Sry fürs Deutsch Danke im Vorraus :)
8 Antworten
Es ist genetisch veranlagt wo man schnell/als erstes abnimmt und wo eben nicht, also ja, das was du gelesen hast stimmt. Das lässt sich durch nichts beeinflussen, weder durch Sport, noch durch ein bestimmte Ernährung.
Obwohl ich kein Fachmann bin, kann ich Dir sagen:
Du solltest auch Übungen für Deinen Oberkörper machen.
Da bin kenn ich mich zu wenig dafür aus. Eine Idee wäre schau mal bei YT unter Theraband. Damit bist Du flexibel und kannst auch ohne hohe Kosten einiges machen:
https://www.youtube.com/results?search\_query=theraband+oberk%C3%B6rper
Mit Übungen meint er workouts wie zum Beispiel sit ups liegestützen usw
Man kann nicht bestimmen wo man abnimmt. Ist immer so eine genetische sache. Der eine nimmt schnell am bauch ab , der andere an den beinen. Nimm einfach weiter ab und iss gesund dann kommen die erfolge
Ich würde dir Liegestütze empfehlen, weil allein durch "Rad fahren" wirst du die nicht weg bekommen. Durch Liegestütze wird deine Brustmuskulatur angeregt und dadurch, sollte dann auch dein Problem mit der Zeit verschwinden. Weiterhin kannst du auch im Fitnesscenter Übungen an Geräten für den Oberkörper arbeiten oder suchst dir Videos auf YouTube für Übungen zu Hause :) viel Spaß schon mal im Voraus
Erstmal Glückwunsch zu deinen bisherigen Erfolgen👍👍👍
22kg sind ein extrem großer Schritt
Leider kann man nicht an bestimmten Stellen abnehmen.
Wenn du dein Traumgewicht erreicht hast, schaut es bestimmt schon anders aus.
Danach kannst ja versuchen Muskeln aufzubauen, hast ja mittlerweile schon super Vorraussetzungen💪
Was für Übungen würdest du mir empfehlen?