Nimmt man den Whey oder isst man sein Mittagessen eher vor oder nach dem Training?

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2 Antworten

Hallo! Nach dem Training und mit der Nahrung vorher solltest Du eh vorsichtig sein. Zumindest in der Stunde vor Kraftübungen solltest Du keine komplette Mahlzeit einnehmen. Vor Ausdauertraining wie Joggen sind es sogar 2 Stunden. 

Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport. Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.



entweder 2 Stunden vor dem Training essen, oder erst danach.

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