Nimmt man ab wenn man jeden Tag Ausdauersport auf dem Cross Trainer macht. Einmal oder zweimal 20 Minuten?

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4 Antworten

Hallo! Sicher - man verbraucht ja viele Kalorien. Der Crosstrainer ist für den Fettabbau sogar optimal und baut gut Kondition auf. Crosstrainer, Joggen oder Laufband verbrauchen wesentlich mehr Kalorien als der Heimtrainer oder Schwimmen , weil man permanent das gesamte Körpergewicht bewegen muss

20 Minuten verbrauchen über 150  kcal. Viel Erfolg.

Nein,  das ist zu wenig. Zudem nimmst du nur zwischen einer gewissen pulssequenz ab. Wenn du die 30 Minuten lang hältst dann beginnt die fettverbrennung. Zu gering dann passiert nichts,  zu viel und es werden Muskeln abgebaut,  das Fett bleibt ungerührt. 

Zudem braucht es auch dir richtige Ernährung,  nützt nichts wenn du danach erst mal Kuchen isst

Sofern du zusätzlich eine gute + gesunder Ernährung hast, dann sicherlich.

Nein, den die Zeit ist zu kurz, du musst mindestens 30 Minuten trainieren um in den Fettverbrennungsbereich zu kommen

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