Nimmt ihr bei den Sätzen immer das gleiche Gewicht?

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2 Antworten

Kommt drauf an, du kannst bei allen Sätzen das gleiche Gewicht nehmen oder im ersten Satz ein schweres Gewicht und dann immer leichter werden von Satz zu Satz oder umgekehrt mit leichtem Gewicht anfangen und im letzten Satz das schwerste Gewicht.

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Hallo, nein das wäre falsch. Du hättest dich in dem Fall nicht aufgewärmt.

Mache 12-20 Wiederholungen mit der bloßen Stange, dann mache noch einmal 12-15 Wiederholungen mit 25% von dem Gewicht welches du bei 5-8 Wiederholungen schaffen willst. Dann mache 2-3 Sätze bei 5-8 Wiederholungen auf dem maximalen Gewicht.

Für weitere Informationen zum Thema besuche http://www.muskelnaufbauen.info

mfg, Johnnie Wallpass

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Kommentar von Yahyali1992
08.10.2011, 15:21

Danke, ;)

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Kommentar von Yahyali1992
10.10.2011, 18:00

Noch eine Frage, und zwar die 25% vom Gesamten Gewicht, oder nur was man drauf packt zB. Stange wiegt 20Kg und auf jeder Seite packe ich 15Kg. Jetzt die 25% von den 15Kg oder wie?

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