Niedrige intensität aber dafür länger sport?

2 Antworten

Es ist eigentlich egal, solang du dich anstrengst. Mach doch einfach beides abwechselnd, oder such einen Mittelweg: Statt 10 Minuten sehr schnell oder 30 Minuten sehr langsam, 20 Minuten Mittel.

Besser ist hohe Intensität auf hohe dauer

soviel kraft hat nicht jeder :D

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