Wann gewöhne ich mich an den neuen Schlafrhythmus?

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1 Antwort

Also ich brauch meistens 2-3 Tage, bis ich meinen Schlafrhythmus umgestellt habe, aber das dürfte von Person zu Person variieren.

Es gibt eine Theorie, dass etwas nach 21 Tagen durchgehend machen zur Gewohnheit wird. Aber ich glaube, so lange braucht es beim Schlafrhythmus sicher nicht.

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