Nehme trozdem nicht ab!?

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4 Antworten

Grundumsatz und Gesamtumsatz berechnen und schauen wie viel man isst. Mehr als Grundumsatz ist Pflicht(sonst droht der Hungerstoffwechsel), weniger als Gesamtumsatz ist nötig. Am Besten nur bis zu 300 kcal Defizit pro Tag.

Jeden Tag Sport ist zu viel, dein Körper steht nach zu häufigem(oder zu langem= Sport unter Stress und schüttet Cortisol aus, was die Fettverbrennung blockiert. Wenn du aber nicht dick bist, wieso solltest du dann abnehmen?

Gruß, Borgosch

Ja was isst du den Tag denn so? Ernähre dich gesünder also esse überwiegend Gemüse und Obst dann müsste es klappen. Du kannst 2 Kg Möhren am Tag essen und hast gerade mal 400 Kcal und von 2 Kilo wird man alle mal Satt. Das ist nur ein kleines Beispiel und es soll zeigen, dass man richtig viel Gemüse essen kann und dabei satt wird.

Weil du dich ganau richtig Ernährst.

von wo sollen wir das wissen?

nur weil du kein fast food oder süßigkeiten isst heißt das ja noch lange nicht, dass du nicht zunehmen kannst...

theoretisch kann man auch dick werden, wenn man sich nur von salat und sellerie ernähren würde, man muss halt nur genug davon essen.

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