Nehme nicht ab und habe Gewichtsschwankungen, warum?

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4 Antworten

Ich hätte jetzt ja gesagt, dass du nicht gleich abnehmen wirst weil der Körper in den ersten Wochen Muskeln aufbaut und da Muskeln ja auch gewicht haben, wirst du erstmal schwerer. Die Schwankungen kann ich mir allerdings nicht erklären.

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Meine Vorredner haben natürlich vollkommen recht: 

Sich aufbauende Muskelmasse hat eine deutlich höhere Dichte als Fettgewebe. Daher nehmen viele, die zum Abnehmen Sport treiben, anfangs nicht ab obwohl sie dünner werden. 

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Hallo Nina! 

Was mache ich falsch?

Wie sollen wir das wissen wenn Du nicht einmal genau beschreibst wie Du trainierst. Krafttraining ist gut aber die beste Fettverbrennung hast Du bei Ausdauersport. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Muskeln! Die wiegen doch auch was! Messe deinen Bauchumfang!

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