Nehme ich mit der Ernährung dieser Woche zu oder eher ab?

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8 Antworten

Du liegst jeden Tag so zwischen 900-1300 kcal, also ca. 500-700 kcal zu wenig bei normaler Tätigkeit. Allerdings sagst du nichts über deine körperlichen Aktivitäten.

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Hallo! Diese lange Liste hat keine Relevanz wenn wir nicht wissen was Du sonst gemacht hast.

Im Prinzip geht es immer um Kalorien.

Grundumsatz

 

. Kalorienverbrauch beim normalen Tagesablauf.

Leistungsumsatz

 

. Kalorienverbrauch aus zusätzlichen Aktivitäten.

    1 Ist die Summe aus beiden Faktoren = Kalorienaufnahme so bleibt Dein Gewicht gleich.

    2 Ist die Summe aus beiden Faktoren > Kalorienaufnahme so nimmst Du ab.

    3 Ist die Summe aus beiden Faktoren < Kalorienaufnahme so nimmst Du zu.

Ich wünsche Dir alles Gute

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Kommt drauf an, wieviel Kalorien Du normalerweise zu Dir nimmst. Das musst Du ausrechnen. Je nachdem wieviel Du darunter kommst (ohne den Grundbedarf zu unterschreiten) nimmst Du ab.

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Du solltest dringend damit aufhören, dich so intensiv mit deiner Ernährung zu beschäftigen. Du wiegst mit 53 kg bei einer Größe von 53 kg schon recht wenig und es ist gar nicht schlimm, wenn du ein paar Kilo zunimmst. Abnehmen solltest du hingegen überhaupt nicht.

Diese exzessive Beschäftigung mit der Ernährung wie auch deine vielen Fragen zu dem Thema lassen vermuten, dass du drauf und dran bist, in eine Essstörung zu rutschen.

 Pass bitte auf dich auf und such dir rechtzeitig Hilfe!

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Kommentar von putzfee1
08.08.2016, 11:07

Ups, ich meinte natürlich mit 53 kg bei einer Größe von 1,70 m. Man sollte so spät keine Fragen mehr beantworten....

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Du musst morgens mehr Essen und Abends weniger Kohlenhydrate. Mittags finde ich ist ein Brot auch zu wenig.

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Kommentar von rezeptsuche
07.08.2016, 21:39

Würde ich nach der Woche eher zunehmen oder abnehmen?

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Kommentar von blvcck
07.08.2016, 22:30

*alles andere als gesund

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Kommentar von MCLJT
07.08.2016, 22:41

ups ja das meinte ich :D

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Du nimmst ab weil du viel zu wenig isst, und deinem Körper und dir selbst damit nur schadest.

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Kommentar von rezeptsuche
07.08.2016, 21:36

Aber die zwei Pizzen ?

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Kommentar von rezeptsuche
07.08.2016, 21:40

Nehme ich also nicht zu?

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Ab, nämlich an gehirnmasse! Mann! Zu wenig!!!

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und 24 Stunden im Bett liegen oder was. BEWEGUNG vernichtet Kalorien und nicht WENIG essen. Dumme Frage  weil wir nicht wissen ob du auf der faulen Haut liegst

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