Nahrungsergänzungsshakepulver auch als proteinshake geeignet?

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1 Antwort

Zu wenig für ein eiweißshake sollte mindestens 80 Gramm Eiweiß auf 100 g haben

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Kommentar von daemux1206
06.05.2016, 17:11

Kann ich es aber als ergänzung nehmen um meinen täglichen proteinbedarf zu deken?

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Kommentar von Lele1987
06.05.2016, 17:14

Nimm dein Gewicht X 2 so findest du dein idealen Wert was du an Eiweiß zu dir nehmen solltest um Muskeln aufzubauen sprich wenn du 60 kg wiegst musst du ca 120 gr Eiweiß am Tag zu dir nehmen.Dieses Pulver hat schlicht zu wenig ich nehme pro Shake 50 Gramm Pulver und komme mit der Milch auf ca 50 Gramm Eiweiß.Für die Menge müsstest du jeden Tag 500 Gramm deines Pulvers trinken

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