Nahrungsergänzungsmitteltabletten wann?

9 Antworten

  • Das hängt natürlich davon ab, um welches Nahrungsergänzungsmittel es sich handelt.
  • Die allermeisten Stoffe kann man zusammen mit dem Essen konsumieren und sie erscheinen dem Körper dann quasi in der normalen Mischform. Das wird im allgemeinen empfohlen und ist auch für Magen und Darm am besten verträglich. Also einfach zusammen mit der Hauptmahlzeit oder ggf. mit dem Frühstück einnehmen.
  • Für bestimmte Stoffe wie zum Beispiel Eisen-Supplementation muss man Wechselwirkungen mit Lebensmitteln beachten.

Kommt darauf an, was du nimmst.

Z.B. Vitamin B12 sollte morgens nüchtern genommen werden. Erst danach darfst du essen, zeitlicher Abstand dann aber egal.

Vitamin D und andere fettlösliche Vitamine müssen mit der Mahlzeit eingenommen werden, da sie ja Fett brauchen.

Fettlösliche Vitamine zusammen mit der Mahlzeit einnehmen. Wasserlösliche Nährstoffe auf möglichst nüchternen Magen mit 0,3 l stillem Wasser 20 - 30 Minuten vor der nächsten Mahlzeit.

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