Nahrungsaufnahme reduzieren...wie schaffe ich das?

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2 Antworten

Hi, das ist natürlich schwierig wenn man nur aus Langeweile isst. Gegen Heißhunger hilft bei mir Eiweißreiches Essen. Wenn ich die Kohlenhydrate weglasse bin ich länger satt.

Bei Langeweile esse ich auch mehr, da hilft wohl nur Ablenkung und Disziplin. :)

Ablenkung hab ich wenig und Disziplin...naja... = )

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iss was länger satt macht, sehr wenig süsses, inkl. limonaden

Ich bin ja satt, esse aber trotzdem... Morgens esse ich z.B. Haferflocken (das stopft), dann mittags Salat oder Vollkornbrot und abends Vollkornnudeln, Naturreis oder Kartoffeln mit irgendeinem Gemüse, aber trotzdem esse ich zwischendurch immer noch irgendwas...

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