Nägel sehr biegsam & brüchig?

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3 Antworten

Nägel bestehen aus zahlreichen übereinander gelagerten Hornschichten, welche durch den Blutkreislauf miternährt werden und dadurch wachsen können. Natürlich ist dann relevant, welche Nährstoffe sich im Körper befinden. Fehlen dem Körper Nährstoffe, geht es auch den Nägeln nicht gut: Sehr wichtig für die Nägel sind beispielsweise Vitamin A, Calcium, Eisen, Zink, Biotin (Vitamin B8). Es dauert allerdings bis zu 4 Monate, bis eine Umstellung der Ernährung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungmitteln Erfolge in Form gesunder Fingernägel zeigen – wenn Nägel splittern, weil der Körper nicht mit den richtigen Nährstoffen versorgt wurde, braucht es etwas Geduld, bis sie sich wieder richtig regeneriert haben. Positiver Nebeneffekt, für den sich die Ausdauer zusätzlich lohnt: Diese Nährstoffe wirken sich auch positiv auf Haut und Haare aus. Eigelb, Milch, Innereien, Fleisch und Fisch können helfen, die Nägel wieder fit zu machen. Als vegetarische Alternative sind Nüsse, Getreide wie z.B. Haferflocken und Weizenkeime, ebenso Linsen und Gemüse geeignet – hier insbesondere Spinat, Tomaten und Karotten sowie Pilze und Obst (Bananen und Erdbeeren).  Auch Nahrungsergänzungsprodukte helfen, da hier die Nährstoffe in höher dosierter Form zugefügt werden, als dass sie über die Ernährung aufgenommen werden können. Zu empfehlen sind hier die Wirkung von Bierhefe und Biotin-Kapseln. Wer sich aber gesund und vollwertig ernährt, muss auf Ergänzungsprodukte nicht unbedingt zurückgreifen.

Quelle: Apotheken-Wissen.de

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Das ist ein Kalzium- und VitaminD-Mangel. Übrigens dauert es lange, bis Nahrungsergänzungsmittel wirken. Das kann viele Monate dauern.

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