Nächte lang nicht schlafen können wegen Probleme was machen?

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6 Antworten

Lerne daraus: lasse dir nichts gefallen, lasse nicht jeden an dich ran, lasse dir Zeit jemanden richtig kennenzulernen. Das bewahrt dich vor neuen Verletzungen.

Und krame mal deinen Stolz hervor: du hast es absolut nicht nötig solchen Idioten hinterher zu trauern! Sei froh dass du die los bist - du hast was Besseres verdient! 

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Hi,
Ich kenne das Gefühl,

Das einzige, was da eigentlich hilft ist, zu reden, sich jemandem zu öffnen. Auch wenns sehr schwer fällt.

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Sport wird Dir helfen, es braucht nicht viel, 20 Minuten joggen gehen.

Das löst im Körper eine chemische Reaktion aus, es werden viele Hormone ausgeschüttet die Dich positiv stimmen werden. Das ist das einfachste Rezept um grundsätzlich eine positive Stimmung zu kriegen. Gleichzeitig bist Du dann müde und kannst schlafen.

2. Teil: lass Dir deutlich mehr Zeit bevor du mit einem Typen rummachst, wenn es einer ernst meint mit dir wird er dir diese zeit geben.

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Da wirst du nicht soo viel machen können, außer, die Zeit für dich arbeiten zu lassen.

Lenke dich tagsüber ab, versuche beide aus deinen Gedanken zu streichen, powere dich aus, damit du abends so müde bist, dass du möglichst gleich einschläfst, ohne viel Grübelei.

Sage dir, und wenn es tausendmal am Tag ist, dass sie es nicht wert sind, dass du weiter über sie grübelst, dir das nur selbst nicht gut tut.

Und natürlich keinen Kontakt mehr und am besten Alles weg, was nur traurige Erinnerungen birgt. Alles Gute dir.

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Termin beim Psychater holen! Das ist überhaupt nichts schlimmes!!!

Dort kannst Du über alles reden, Deine Probleme und Sorgen loswerden! Vermutlich wird er Dich unter Umständen kurzfristig medikamentös unterstützen!

Und, Du bekommst mit Sicherheit gute und hilfreiche Tipps!

Ich drücke DIR die Daumen, viel Erfolg, alles wird wieder gut!!!

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Kommentar von Retniw98
27.10.2016, 22:40

Auch wenn professionelle Hilfe die beste Hilfe ist. Ich glaube nicht, dass Sie das nötige Geld dazu aufbringt.

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psychologe oder tagesklinik. wobei tagesklinik hast den psychologen gleich mit drin.


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Kommentar von kiol89
27.10.2016, 22:42

in der tagesklinik kann man dir auch einiges über dein schlafverhalten erzählen. haben sie bei mir auch gemacht.

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