Nackenschmerze 👉 zu viel Handy?

4 Antworten

Ja das kann daher kommen! Lenke dich mit etwas anderem ab, sage deinen Eltern, Freunden oder wer grad da ist sie sollen dich "bestrafen" wenn du am Handy bist (nix schlimmes, dir das Handy weg nehmen, 1€ bezahlen oder ähnliches). Bewege dich viel und schau öfter nach oben!

Lege dir eine Wärmflasche in den Nacken. Bewege deinen Kopf ganz langsam nach links, rechts und nach oben. Kreise mit den Schultern. Wenn du nach unten schauen musst halte den Kopf dabei möglichst gerade.

Deine Eltern Fragen ob man mal eine Woche ein Test machen kann
Z.b. Da wo deine Mum oft ist oder hinschauen kann und dann darfst du es nur 3 mal oder wie oft die halt willst nutzen und immer wieder da hin legen

Geh raus mach was wofür man kein Handy braucht stell es einfach aus und such dir ne andere Beschäftigung :)

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