Nacht durchmachen tipps, will Schlafrythmus wieder in Ordnung bringen, hilfe?

2 Antworten

Nein, was du brauchst, ist ein Wecker, den du dir die nächsten Tage immer früher stellst. Vielleicht so, dass er morgens gar zweimal klingelt (im Abstand einer Stunde). 

Unterstützend dazu könntest du viel früher zu Bett gehen. Hier hilft Tee als Einschlafhilfe.

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